K8凯发旗舰厅(中国)官方网站研究|打工仔买房记下载|：每天散步1小时或可延长寿
- 分类：k8凯发国际户外用品
- 发布时间：2025-03-30 20:58
- 文章来源：k8·凯发(中国)天生赢家·一触即发户外用品
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众所周知ღ✿，运动有助于改善身体健康K8凯发旗舰厅(中国)官方网站ღ✿。对于比较年长的人而言ღ✿，散步是既温和又简单的运动凯发国际官网ღ✿，ღ✿，而且有显着的效果ღ✿。最近有研究发现ღ✿，散步除了有益健康之外ღ✿，也能延长寿命ღ✿。对于最不常运动的人来说ღ✿，每天只要散步1个小时ღ✿，寿命就能延长6个小时K8凯发旗舰厅(中国)官方网站ღ✿。
澳洲格里菲斯大学（Griffith University）在新闻稿中指出ღ✿，长期以来K8凯发旗舰厅(中国)官方网站ღ✿，人们都知道体能活动对健康有益ღ✿，但对于个人和群体可以从一定量的活动中获得多少益处的估计存在着差异ღ✿。
该校研究人员所进行的一项研究使用美国的加速计（accelerometry）资料来准确衡量群体的体能活动水平ღ✿，而不是像其它研究那样依赖问卷调查ღ✿。结果发现ღ✿，这样的益处大约是先前估计的两倍ღ✿。
该研究表明ღ✿，在一个群体中打工仔买房记下载ღ✿，最活跃（活动量最大）的四分之一的死亡风险比最不活跃的四分之一低了73%ღ✿。
该校主导这项研究的维尔曼（Lennert Veerman）教授解释说打工仔买房记下载ღ✿，最不活跃的四分之一最有可能改善健康ღ✿。如果你已经非常活跃或处于前四分之一的水平打工仔买房记下载ღ✿，那么额外的1个小时步行可能不会有太大影响打工仔买房记下载ღ✿。
研究人员在发表于《英国运动医学杂志》（British Journal of Sports Medicine）的研究报告中指出ღ✿，如果所有人都像最活跃的四分之一那样活跃ღ✿，40岁以上的美国人平均可以多活5.3年ღ✿。
他们写道ღ✿：“对于活动量最小的四分之一中的个人来说ღ✿，每步行1个小时ღ✿，寿命增长幅度最大专业露营ღ✿，ღ✿，这可使预期寿命延长376.3分钟（约 6.3小时）ღ✿。”
维尔曼说ღ✿，这样的研究成果并不会不合理凯发k8官网ღ✿。ღ✿，因为前四分之一的人口已经在这样运动ღ✿。这可以是任何种类的运动ღ✿，但其活动量要相当于每天散步大约3个小时ღ✿，才能达到前四分之一的水平ღ✿。
研究人员表示凯发就来凯发天生赢家一触即发ღ✿，体能活动少的负面影响可能相当于吸烟K8凯发旗舰厅(中国)官方网站ღ✿。先前有研究显示ღ✿，每吸一支烟可能会缩短吸烟者的寿命11分钟凯发k8国际ღ✿。
此外k8凯发天生赢家一触即发ღ✿！ღ✿，比较活跃的生活方式可以对心脏病打工仔买房记下载ღ✿、中风打工仔买房记下载ღ✿、某些癌症和其它慢性疾病产生保护作用ღ✿。这项研究成果凸显出重新检视国家体育活动指南的需要ღ✿。
维尔曼说ღ✿，人们大幅低估了体能活动改善健康的能力ღ✿。该研究这表明ღ✿，即使是适度增加运动也可能带来显着的延寿益处ღ✿。
他提到ღ✿，如果我们能增加投资ღ✿，提倡体能活动并创造能增进体能活动的生活环境ღ✿，例如步行或骑自行车的社区K8凯发旗舰厅(中国)官方网站ღ✿，以及方便ღ✿、负担得起的公共交通系统ღ✿，我们不仅可以延长寿命ღ✿，还可以减轻我们的卫生健康系统和环境所承受的压力ღ✿。返回搜狐ღ✿，查看更多
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